4 porcijoms
4 kiaulienos nugarinės gabaliukai (po 180 g)
druskos, maltų juodųjų pipirų
100 g sūrio (Žementalio arba vidutiniškai brandintos goudos)
1 šaukštas margarino kepti
1/2 šaukštelio saldžiosios paprikos miltelių
1/2 šaukšto sviesto
Vienoje porcijoje:
470 kcal/1970 kJ; 40 g baltymų; 34 g riebalų; 0 g angliavandenių.
Svarbu Mėsą galite paruošti patys arba nusipirkti kepti paruoštų jos gabaliukų. Išskyrus kraštinį riebalų sluoksnį, kiaulienos nugarinė nėra riebi mėsa. Ši mėsa dažniausiai naudojama kepti ant kepimo grotelių arba trumpai apkepti. Pirkdami nugarinę, rinkitės tik gražiai atrodančią ir rausvą mėsą. Jokiu būdu nepirkite blyškios mėsos, nes iš jos
galima spręsti, jog gyvulys buvo maitinamas hormoniniais, augimą skatinančiais preparatais. Tokioje mėsoje yra daug vandens, todėl kepama ji tampa sausa ir sprangi.
Mėsą vartoti būtina, tačiau saikingai. Jei valgysite per daug mėsos, gali būti, kad neišvengsite tam tikrų ligų.