8 (5) 236 33 66 Pirmadieniais – penktadieniais nuo 8.30 iki 17.00
Prisijungti
Faktai, patarimai ir idėjos PRENUMERATA Klientų aptarnavimas Apie IMP Mano sąskaita
Faktai, patarimai ir idėjosReceptai ir kulinarijaVištų krūtinėlės su daržovėmis
Iš kolekcijos:
Vištų krūtinėlės su daržovėmis
Ruošti: 15 min
Gaminti: 25 min
4 porcijoms 1 skiltelė česnako
2 morkos
2 nedidelės cukinijos
4 vištų krūtinėlės (po 120 g)
druskos, pipirų
2 šaukštai saulėgrąžų aliejaus
200 g grietinėlės
1/2 šaukštelio prieskoninių Provanso žolelių
1 šaukštelis maltos saldžiosios paprikos
2 šaukštai tarkuoto parmezano (“Džiugo")

Vienoje porcijoje:
425 kcal/ 1800 kJ; 36 g baltymų, 26 g riebalų, 7 g angliavandenių.

Svarbu
Prieš ruošdami patiekalą, vištieną kruopščiai nuplaukite po tekančio vandens srove. Paskui mėsą gerai nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Nuplovę mėsą, rankas būtinai nusiplaukite su muilu, o visus įrankius ir indus, kuriuose buvo mėsa, nuplaukite specialia priemone indams plauti ir karštu vandeniu. Vištienos atsargas galima laikyti šaldiklyje. Prieš tai mėsą supakuokite į plastikinius maišelius. Geriausia vištieną užšaldyti padalijus porcijomis. Mėsą šaldiklyje galima laikyti ne ilgiau kaip tris mėnesius.


Vištieną, kaip ir įvairias daržoves, mūsų organizmas lengvai įsisavina, todėl šį patiekalą galima drąsiai patiekti vakarienei.


Vištų krūtinėlės su daržovėmis – maistingas ir lengvas patiekalas. Pasimėgaukite juo vasaros vakarą!

1 Nulupkite ir smulkiai sukapokite česnako skiltelę. Nuskuskite ir nuplaukite morką. Nuplautą cukiniją supjaustykite šiaudeliais. Taip pat supjaustykite ir morką. Cukinijas ir morką galima sutarkuoti stambia trintuve.

2 Nuplautą ir nusausintą mėsą iš abiejų pusių įtrinkite druska ir pipirais. Didelėje keptuvėje gerai įkaitinkite saulėgrąžų aliejų. Mėsą kepkite 10 minučių iš abiejų pusių. Apkeptą vištieną išimkite iš keptuvės.

3 Į keptuvę suberkite susmulkintus česnakus ir apkepkite ant kaitrios ugnies. Suberkite supjaustytas daržoves ir maišydami kepkite 5 minutes.

4 Į puoduką supilkite grietinėlę, suberkite prieskonines Provanso žoleles, maltą papriką, druską ir juoduosius pipirus. Mišinį supilkite ant daržovių ir užvirinkite.

5 Vištienos gabaliukus sudėkite atgal į keptuvę ir ant silpnos ugnies troškinkite kartu su daržovėmis apie 5 min. Paruoštą patiekalą apibarstykite tarkuotu parmezanu. Patiekite iš karto. Šis patiekalas tinka su šviežia duona.

   




Ar norėtumėte naršyti IMP Online tinklalapį?
  
Paieška
 
 
   
8 (5) 236 33 66
Darbo dienomis nuo 8.30 iki 17.00
 
 

Kategorijos

  • Receptai ir kulinarija
  • Žinios ir lavinimas
  • Laukinė gamta

Registuotis

  • Sveiki esu jusu kompiuteris
  • Pasaulis arčiau tavęs
  • Mano svajonių sodas
  • Įdomiausios Biblijos istorijos
  • Greitai lengvai skaniai
  • Namai, pilni gėlių
  • Speak English!
  • Klasikinės muzikos genijai
  • Gyvūnijos pasaulyje

Klientų aptarnavimas

  • Klientų aptarnavimas
  • Apie IMP

2010 IMP

  • Naudojimo sąlygos
  • International sites