12 bandelių:
500 g miltų
50 g mielių, 50 g sviesto
1 šaukštelis druskos
1 nedidelis kiaušinis
1 šaukštelis citrinų sulčių
Įdarui:
400 g obuolių, 50 g razinų
1 šaukštas citrinų sulčių
4 šaukštai rudojo cukraus
1 šaukštelis cinamono
be to:
miltų stalviršiui pabarstyti
riebalų formai ištepti
6 šaukštai pieno
Vienoje porcijoje:
220 kcal/925 kJ; 5 g baltymų; 5 g riebalų; 38 g angliavandenių.
Svarbu
Vietoj obuolių ir razinų įdaro su cinamonu galite vartoti obuolienę. Į kiekvieną tešlos gabaliuką įdėkite po šaukštą obuolienės.

Bandeles apibarstykite cukraus ir cinamono mišiniu prieš tai pamirkę piene. Bandeles skardoje dėkite siūle į apačią.

Bandelėse bus daugiau naudingų baltymų ir ląstelienos, jeigu vartosite rupiai maltų grūdų miltus arba miltus su gemalais.