4 porcijoms:
1/2 saliero šaknies (apie 250 g)
1 ryšelis svogūnų laiškų su galvutėmis
1 šaukštas sviesto
1-2 šaukštai miltų
3/4 l šalto daržovių sultinio
2 ryšeliai įvairių žolelių (pvz., laiškinių česnakų, petražolių, builių, gelsvių)
2 šaukštai 22 % riebumo grietinės
druskos, juodųjų pipirų
be to:
šviežių mėtų lapeliai patiekalui papuošti
Vienoje porcijoje:
130 kcal/560 kJ; 4 g baltymų; 9 g riebalų; 13 g angliavandenių.
Svarbu:
Yra žinoma apie 20 mėtų rūšių. Daugiausia jų auga pietuose. Kaip prieskoninės žolelės, dažniausiai naudojamos pipirmėtės bei šaltmėtės.
Variantai: vietoj salierų galite naudoti ropinius arba žiedinius kopūstus. Ši sriuba bus ypač lengva ir nekaloringa, jei nebersite į ją miltų.

Mėtose esantys eteriniai aliejai palengvina skrandžio, kepenų bei tulžies pūslės negalavimus.